คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อเน้นไปที่ลมหายใจและช่วยลดความคิดที่เหนื่อยล้า
คุณเคยพยายามนั่งสมาธิแต่พบว่าความคิดของคุณขัดขวางหรือไม่?
คุณเคยประสบปัญหาในการเริ่มต้นหรือยึดติดกับการฝึกสมาธิหรือไม่?
คุณต้องการที่จะนำทัศนคติที่สงบสุขมากขึ้นมาสู่ชีวิตของคุณหรือไม่?
คุณต้องการลดความเครียดและความวิตกกังวลของคุณหรือไม่?
คุณต้องการการทำสมาธิง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับหรือไม่?
เพียงเปิดตัวแอป คุณก็สามารถนำความสงบและความสุขมาสู่ชีวิตของคุณได้มากขึ้น
ตั้งแต่ปี 1991 Georgiana Lotfy ผู้สร้างและบรรยายแอปนี้ ได้ช่วยให้ผู้คนค้นพบการทำสมาธิอย่างมีสติซึ่งเป็นวิธีเชื่อมต่อกับความสงบสุขของการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ปราศจากความเสียใจในอดีตและความคิดถึงความกลัวเกี่ยวกับอนาคต ด้วยวิธีนี้ เธอได้ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนทุกวัยมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น Room to Breathe Meditation สามารถช่วยให้คุณลดความเครียด ปรับปรุงสุขภาพ เพิ่มพลังงาน ความแข็งแกร่ง และช่วยให้คุณต้อนรับความรักและสันติสุขในแผนการของพระเจ้าสำหรับคุณ
*คุณสมบัติ
- การแนะนำและคำแนะนำห้านาทีจากไกด์ของคุณ
- การทำสมาธิด้วยลมหายใจ 15 นาทีจะให้คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณและช่วยลดความคิดที่เหนื่อยล้า หากคุณเคยมีปัญหาในการทำสมาธิมาก่อน นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการทำสมาธิและรับประโยชน์ของการทำสมาธิ
- บทนำและการทำสมาธิด้วยลมหายใจแนะนำมีให้เลือกทั้งเสียงที่ผ่อนคลายเพียงอย่างเดียว และด้วยเสียงและดนตรีที่สงบเงียบ
*ทำไมต้องดาวน์โหลด?
บางทีคุณอาจเคยคิดเรื่องการทำสมาธิหรือพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้จิตใจสงบเพื่อทำสมาธิ Georgiana ทำให้การทำสมาธิเป็นเรื่องง่ายและค้นพบของขวัญแห่งสันติภาพในช่วงเวลาปัจจุบันนี้ การสามารถสงบจิตใจได้หมายถึงชีวิตที่สงบและผ่อนคลายมากขึ้น “นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ?” คุณอาจถาม ด้วย Room to Breathe การลดความยุ่งเหยิงของจิตใจจึงเป็นไปได้ นับเป็นพรของการทำสมาธิอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นที่เราแยกตัวออกจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราเพื่อค้นพบความสงบและความเมตตาที่เรามีอยู่ภายใน แก่นแท้ภายในของเรา สถานที่ที่พระเจ้าทรงอยู่ภายในเรา การใช้การทำสมาธิ Breathe ที่มีอยู่ในโปรแกรมนี้ จะทำให้คุณได้รับสันติสุขที่มากขึ้นของพระเจ้าและลดความเครียดในชีวิตของคุณ
ฟังและมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ: เพื่อผ่อนคลาย เพื่อลดความเครียด เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ
ฟังได้ทุกเวลา วันละครั้งหรือสองครั้ง ยกเว้นเมื่อขับขี่เครื่องจักรกลหนัก เช่น รถยนต์ หรือเมื่อจำเป็นต้องตั้งใจฟังอย่างเต็มที่
การฟังการทำสมาธินี้ไม่รับประกันว่าสุขภาพจะดีขึ้น โปรแกรมการหายใจนี้ไม่สามารถทดแทนการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือคำแนะนำทางการแพทย์ได้
สร้างและบรรยายโดย Georgiana Lotfy, LMFT, D.Min
ผลิต ออกแบบ และดนตรีต้นฉบับโดย Patrick von Wiegandt
ผลิตภัณฑ์ของ Pauline Digital – หนังสือและสื่อของ Pauline
เวอร์ชัน 1.0.1
- เพิ่มการรองรับการเล่นเสียงเมื่อหน้าจอปิด
- เพิ่มการอนุญาต android.permission.READ_PHONE_STATE สำหรับการตรวจจับเมื่อมีการเริ่มปิดเสียงสายเรียกเข้า/โทรออก
อ่านเพิ่มเติม
